In mijn rol als casemanager verzuim heb ik talloze mensen begeleid die hun klachten niet serieus namen en daardoor op de rand van een burn-out balanceerden, of er al middenin zaten. Zelf heb ik een soortgelijk pad bewandeld. Mijn leven was ingericht naar de waarden van mijn opvoeding, de verwachtingen van de maatschappij en de wensen van mijn omgeving. Ik negeerde mijn eigen signalen, totdat een burn-out mij dwong stil te staan en diep in mezelf te kijken: “Wat wil ik eigenlijk?”
Deze crisis leidde tot een transformerende reis. Natuurlijk komen er nog steeds triggers op mijn pad, maar ik herken ze nu. Ik heb geleerd dat ik de kracht heb om mijn eigen keuzes te maken en een leven te leiden dat trouw is aan mezelf – een leven dat mij elke dag opnieuw vervulling schenkt.
In mijn eigen ervaring heb ik geleerd dat burn-out vaak voortkomt uit een diepgewortelde angst, met name de angst voor het voelen van angst zelf. We zijn bang voor de confrontatie met onze eigen kwetsbaarheid, en daarom kiezen we er vaak voor om deze emoties te onderdrukken. Maar ik heb ook ontdekt dat het erkennen en doorleven van deze angsten essentieel is voor herstel. Door een open en eerlijke dialoog met onszelf aan te gaan, kunnen we het vertrouwen ontwikkelen dat nodig is om te navigeren door een wereld vol onzekerheden.
Hoe angst een rol speelt bij Burn-out
Hieronder enkele concrete voorbeelden van situaties waarin angst een belangrijke rol speelt bij het ontstaan van een burn-out:
1. Angst voor falen
- Op het werk: Iemand met een hoge verantwoordelijkheidszin is zo bang om fouten te maken dat perfectionisme en overwerken de norm worden. Het resultaat? Uitputting door constante druk.
- Tijdens de studie: Een student die vreest niet te voldoen aan de verwachtingen van ouders of docenten studeert tot in de late uurtjes en negeert signalen van vermoeidheid – wat uiteindelijk kan leiden tot een burn-out.
2. Angst voor afwijzing
- Op de werkvloer: Een medewerker die bang is om niet aardig gevonden te worden, neemt continu extra taken op zich en durft geen ‘nee’ te zeggen. Deze overbelasting kan leiden tot een burn-out.
- In relaties: Iemand die uit angst om alleen te zijn in een ongezonde relatie blijft hangen, loopt het risico emotioneel uitgeput te raken.
3. Angst voor controleverlies
- Voor ondernemers: De angst om de controle over het bedrijf te verliezen zorgt ervoor dat alles zelf gedaan moet worden. Chronische stress en overbelasting volgen hier vaak op.
- Voor ouders: Een ouder die voortdurend controle probeert te houden over wat er met de kinderen gebeurt, raakt uiteindelijk overbelast.
4. Angst voor verandering
- Op de werkvloer: Een werknemer die bang is zijn baan te verliezen door een reorganisatie, werkt harder dan ooit en negeert tekenen van stress.
- Persoonlijk: Iemand die bang is om ouder te worden, probeert krampachtig vast te houden aan een jeugdige levensstijl en rent daardoor zichzelf voorbij.
5. Angst voor gevoelens
- Emotionele onderdrukking: Wie bang is om verdriet of boosheid te voelen, onderdrukt deze emoties en vlucht in werk of andere activiteiten. Dit kan leiden tot een burn-out.
- Hulp vermijden: Mensen die bang zijn om hulp te vragen, omdat dit zwakte zou tonen, blijven doorgaan tot ze letterlijk niet meer kunnen.
In al deze situaties zorgt, onderdrukte angst voor gedrag dat uiteindelijk leidt tot overbelasting en burn-out.
De weg naar herstel: Een Dialoog met jezelf
De sleutel tot herstel ligt in het aangaan van een eerlijke dialoog met jezelf. Erken je angsten en geef ze de ruimte, zodat je ze kunt transformeren in kracht. Door bewust stil te staan bij je gevoelens en patronen, creëer je de mogelijkheid om oude overtuigingen los te laten en een leven in balans te omarmen.
Ben jij klaar om je onderdrukte angsten te transformeren en oude patronen te doorbreken?
Als holistisch coach begeleid ik je met Holistische EMDR en andere krachtige technieken om jouw innerlijke kracht te hervinden en een leven in balans te creëren. Neem vandaag nog contact op voor een gratis kennismakingsgesprek of maak gelijk een afspraak in de online agenda en zet de eerste stap op weg naar jouw transformatie!
Voel je welkom in mijn praktijk! Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten.
Kleurrijke groet, Wendela