Voel je je vaak leeg vanbinnen? Misschien herken je het gevoel van een diepe, ongenodigde gast in je hart: zielenpijn.
Zielenpijn kan voortkomen uit het gevoel losgekoppeld te zijn van iets groters dan onszelf.
Ook Trauma’s, verliezen of onvervulde verlangens kunnen diepe wonden in de ziel achterlaten
Dit kan leiden tot gevoelens van leegte, zinloosheid en vervreemding.
In deze blogpost zal ik dieper ingaan op de oorzaken van zielenpijn, de rol van ons ego en praktische stappen die je kunt zetten om te helen en weer in contact te komen met je ware zelf.
De uitdaging van acceptatie
Het accepteren van wat is, is een van de grootste uitdagingen in het leven. Het betekent loslaten van verwachtingen, het erkennen van verlies en het durven te kijken naar de diepere lagen van onze ervaringen. Het is een proces dat tijd en inspanning vraagt, en dat vaak gepaard gaat met zielsverdriet, een verdriet zonder tranen en zielenpijn.
Wat is de ziel en ego eigenlijk
De ziel is de verbindende schakel tussen ons fysieke lichaam en onze geestelijke kern. Ze is de drager van onze gevoelens, intuïtie en creativiteit.
Ons ego probeert de ziel te beschermen tegen pijn, maar kan ons ook gevangen houden. Wanneer we alleen maar bezig zijn met wat anderen van ons denken, verliezen we de verbinding met onze innerlijke wereld en raken wij uit het oog wat ons uniek maakt.
De Dans tussen Ego en Ziel
Een gezond individu streeft naar een evenwicht tussen ziel en ego. De ziel geeft richting en inspiratie, terwijl het ego zorgt voor structuur en bescherming
Is er een disharmonie tussen de ziel en het ego dan spreken wij over zielenpijn. De ziel, die verbonden is met onze gevoelens, intuïtie en creativiteit, kan ‘verwond’ raken wanneer het ego, dat ons beschermt en ons een plaats in de wereld geeft, te dominant wordt.
Het gaat er niet om het ego te onderdrukken, maar om een gezonde balans te vinden tussen de behoeften van het ego en de verlangens van de ziel. Door onze ego-behoeften te erkennen en te respecteren, kunnen we ze integreren in ons grotere zelf.
De Weg naar Herstel
Door middel van verschillende methoden kunnen we weer in contact komen met onze diepste gevoelens en verlangens.
Het helen van zielenpijn is een proces dat tijd en inzet vraagt.
Leer jezelf te accepteren met al je imperfecties. Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid en mededogen als je een goede vriend zou behandelen.
Deel je gevoelens met iemand die je vertrouwt. Het kan ontzettend opluchten om je verhaal te vertellen.
Blijf niet alleen rondlopen met je gevoelens neem de 1e stap naar hulp, dit is geen teken van zwakte, maar juist van kracht
Praktische Oefening
Benoem iedere dag waar je dankbaar voor bent, schrijf het als je tijd hebt op in een schrift, ik heb een schrift op mijn nachtkastje misschien is dat ook een goede tip voor jou. Dit is een krachtige manier om je focus te verleggen naar de positieve aspecten van je leven.
Benoem of zet er dagelijks drie neer en hou het klein: Mijn favorieten die zeer regelmatig voorbij komen zijn:
- Ik ben dankbaar voor mijn heerlijk warme bed 😀
- Ik ben dankbaar voor het heerlijke bakje koffie.
- Ik ben dankbaar voor de warme douche
Maak het een gewoonte om elke dag even de tijd te nemen om je dankbaarheid te uiten. Je geluksmomenten van de dag waar je op terug kijkt of mee wilt beginnen.
Ademhalingsoefening
Ga lekker zitten of liggen en adem bewust langzaam door je neus in, 3 tellen, daarna langzaam 3 tellen uit. Doe dit drie keer achter elkaar.
Stel jezelf de vraag: “Wat voel ik nu echt?”, “Wat heeft mijn ego me vandaag verteld?”, “Wat heeft mijn ziel me vandaag willen vertellen?”.
Krijg je een antwoord schrijf het op, voel je nog niets of zijn er geen antwoorden dat is helemaal niet erg, naarmate je dit langer doet zul je merken dat je steeds meer contact krijgt met jouw innerlijke stem.
Conclusie
Ons lichaam slaat alles op, inclusief emoties die we onderdrukken. Het ego probeert ons te beschermen door deze vast te zetten in ons lichaam. Door lichaamsgerichte therapieën kunnen we deze spanning loslaten.
Wil je meer vrijheid en authenticiteit ervaren? Kiezen vanuit jouw eigen unieke kracht?
Begin dan bij het onderzoeken van je ego. Welke overtuigingen beperken jou?
Ik ben graag een gids die een stukje met je meeloopt op jouw levenspad. Niet alleen door te praten, dat is vaak je ego maar door lichaamsgerichte therapie in te zetten en te werken met het onbewust gedeelte.
Ik heet je van harte welkom in mijn praktijk.
Liefdevolle groet, Wendela