Gezondheid
Gezondheid is veel meer dan niet ziek zijn
We zijn het er allemaal over eens: het leven gaat snel.
Herken je dit? Je rent van de ene afspraak naar de andere, probeert aan alle verwachtingen te voldoen en voelt je aan het einde van de dag helemaal leeg. Het lijkt wel alsof de wereld steeds sneller draait en jij maar achterna holt. Dat is niet gek, want de druk om te presteren is hoger dan ooit.
Wij gaan allemaal in die flow mee en daar is helemaal niets mis mee zolang er balans is.
Balans
Er ontstaan problemen wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht. Bijvoorbeeld doordat er in korte tijd veel gebeurt in je leven of het heel druk is, waardoor de draaglast groter, zwaarder wordt.
Steeds meer mensen raken op steeds jongere leeftijd burn-out of worden (chronisch) ziek. Ook hier verlies je vaak ongemerkt veel energie. Je wilt wel, maar je kunt gewoonweg even niet. Hoe leer je nee zeggen, zonder dat je je daarbij schuldig voelt?
Belangrijk is dat je inzicht krijg in hoe jouw eigen energiebalans werkt op alle niveaus, want je energiebalans wordt niet alleen door voeding en beweging bepaald. Ook mindset, overtuigingen, stress en je weerbaarheid zijn belangrijk.
"Luister naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen"
Wat verbergt zich achter je burn-out?
Een burn-out is meer dan alleen fysieke uitputting. Het is een signaal dat je leven uit balans is. Wil je weer energiek en vitaal voelen? Dan is het tijd om te investeren in jezelf.
Samen onderzoeken we de diepere oorzaken van je burn-out. We kijken niet alleen naar je fysieke klachten, maar ook naar je mentale, emotionele en spirituele welzijn. Door bewust te worden van je energiebalans op alle niveaus, leer je gezonde keuzes te maken die bij jou passen.
Wat kun je verwachten als wij samen aan de slag gaan:
- Inzicht: Je krijgt inzicht in de factoren die bijdragen aan jouw burn-out.
- Verandering: Je leert omgaan met stress en stelt gezonde grenzen.
- Energie: Je ervaart meer energie en een groter gevoel van welzijn.
Ben je klaar voor een nieuwe start? Maak dan nu een afspraak voor een gratis kennismaking.
De 12 fases van een burn-out:
De Duits-Amerikaanse psycholoog Herbert Freudenberger was één van de eersten die een beschrijving van de symptomen van uitputting gaf en beschreef de 12 stadia van een burn-out.
Als je dit leest weet je dat, voorkomen beter is dan genezen en zeker waar voor een burn-out. Denk echt niet te licht over de eerste signalen van chronische stress. Als je iets herkent dan is het moment om preventieve actie te ondernemen.
Fase 1: Bewijsdrang
Je voelt een constante druk om jezelf te overtreffen en aan de verwachtingen van anderen te voldoen.
Fase 2: Steeds harder werken
Het gevoel dat je nooit genoeg doet, zet je aan tot het opnemen van steeds meer taken.
Fase 3: Behoeften negeren
Je verwaarloost je eigen welzijn ten gunste van je werk die als een soort verslaving wordt waar je alles voor laat.
Fase 4: Verdringing van conflicten
Je negeert de signalen van je lichaam, je stopt je gevoelens weg en doet alsof er niets aan de hand is.
Fase 5: Herzien van waarden
Vriendschappen en hobby’s raken op de achtergrond.
Fase 6: Ontkennen van problemen
Je wijt je problemen aan externe factoren en ontkent je eigen rol hierin.
Fase 7: Terugtrekken
Je isoleert jezelf en trekt je terug uit sociale contacten, Je bouwt een muur om je heen om jezelf te beschermen.
Fase 8: Gedragsverandering
Je omgeving merkt dat er iets mis is met je. Je wordt prikkelbaar en bent ongeduldig
Fase 9: Depersonalisatie
Je verliest je gevoel van eigenwaarde en voelt je nutteloos, je verliest het contact met jezelf
Fase 10: Innerlijke leegheid
Je hebt het gevoel dat er een groot gat in je zit.
Fase 11: Depressie
Je wordt overweldigd door negatieve gedachten en gevoelens, je verliest de zin in het leven.
Fase 12: Burn-out
Je bent aan het einde van je Latijn en hebt dringend behoefte aan herstel en hebt professionele hulp nodig.
De 12 fases van een burn-out, aldus Herbert Freudenberger en North
Op zoek naar meer dan alleen symptoombestrijding?
In mijn praktijk werk ik met de natuurlijke voedingssupplementen van Beyuna en ben ik als professional aangesloten bij Energetica Natura.
Het sluit aan bij mijn visie dat natuurlijke oplossingen de voorkeur verdienen boven chemische medicatie, die vaak slechts symptomen bestrijdt en op de lange termijn meer kwaad dan goed kan doen. Ik geloof dat het effectiever is om de onderliggende oorzaken aan te pakken, zodat er op de lange termijn duurzame oplossingen worden gevonden.
Samen onderzoeken we uit wat jouw lichaam als boodschap geeft.
Disclaimer : Een gezondheidscheck vervangt geen medisch onderzoek. Als je ernstige klachten ervaart, is het altijd raadzaam om een arts te raadplegen. Stel jij jezelf de vraag: "Waarom heb ik deze klacht, en wat is er bij mij uit balans?" Bij deze laatste vraag sta ik jou graag terzijde!